반응형 마음챙김명상효과1 마음챙김 명상 : 우울증 불면증에 자기 치유 및 인지 치료 요즘 마음이 아픈 분들이 주변에 많이 보여서 제 마음까지 다 아파질 지경인데요, 그래서 스트레스와 불안 감소, 기분 개선, 전반적인 웰빙 향상 등 정신 건강에 많은 이점이 있는 마음챙김 명상이라는 방법을 소개해 보려 합니다. 해외에서 시작되어 더 인기를 끌고 있는 마음챙김 명상 (Mindfulness meditation) 뒤에 숨은 과학과 마음챙김 명상이 정신 건강에 어떻게 도움이 되는지 알아보았습니다. 마음 챙김 명상 오늘날과 같이 급변하고 스트레스가 넘치는 세상에서 정신 건강에 이상이 있는 사람들이 증가하고 있다는 것은 어쩌면 놀라운 일이 아닙니다. 불안, 우울증, 만성 스트레스 등등 많은 사람들이 현대 생활의 스트레스에 대처하기 위해 고군분투하고 있다는 사실이 안타깝습니다. 이런 정신적인 압박을 완.. 2023. 2. 14. 이전 1 다음 반응형
